思い立って一昨年から昨年初頭にかけて体脂肪を減らしました。それに伴って体重が4kg減りました（内臓脂肪レベルは測定最低値）。筋トレ＆食事療法の両方を行いました。

その後ジリジリと元に戻りつつありますが、それでも体脂肪を減らす前よりは今の方がずっと良い値です。

2025年が始まりましたが、体のキレが今ひとつなので、また筋トレ始めようかと思っています。